Слово «прокрастинация» знакомо многим, но не каждый знает его истинное значение. Неправильное понимание этого термина распространено повсеместно.
Стопка карандашей вместо выполнения задания? Это не просто лень — это прокрастинация
Некоторые считают, что прокрастинация лишь более сложное название для лени. Так ли это на самом деле? Давайте выясним, что стоит за этим современным понятием, откуда оно возникает и как от него избавиться, поскольку такая привычка явно не приносит пользы.
Краткое содержание статьи
Причины возникновения прокрастинации
Термин «прокрастинация» пришел к нам из латинского языка, и его перевод означает «перенос на завтра» (из латыни crastinus — «завтрашний»). В принципе, любое дело может быть отложено: будь то работа, учеба, принятие важных решений или обычные домашние дела.
Отличие прокрастинации от лени
Лень — это отсутствие желания действовать, уклонение от усилий и избегание трудностей. Лентяй осознанно предпочитает отдых вместо выполнения заданий и не испытывает при этом угрызений совести. В отличие от этого, прокрастинатор понимает важность своих задач, но периодически откладывает их, испытывая из-за этого нервное напряжение.
Прокрастинатор не получает радости от бездействия, в отличие от лентяя
Сходства между ленью и прокрастинацией заметны, что можно увидеть в сравнительной таблице:
Сравнение лени и прокрастинации
Несомненно, лень может стать одной из причин прокрастинации, однако прямо указывать на равенство этих двух понятий было бы некорректно.
Основные факторы прокрастинации
Эксперты выделяют множество возможных триггеров, однако ни один из них не является окончательным, так как природа прокрастинации еще не раскрыта в полной мере. Наиболее часто упоминаемые причины:
Страх и неуверенность заставляют избегать решения сложной задачи, выбирая менее значимые дела
- страхи и сомнения
- низкая мотивация
- личные особенности
Некоторые люди испытывают трудности даже при простом выборе. Важные Решения они могут откладывать надолго
Также есть те, для кого производительность возрастает только в моменты давления: ближе к сроку выполнения задания они могут продуктивно завершить работу, на которую в обычных условиях потратили бы неделю. Поэтому такие люди иногда намеренно откладывают дела до последнего момента, чтобы стимулировать себя.
- психологическое и физическое истощение
- перфекционизм
Кажется, у кого-то список задач очень долгий.
- большая сложность или объем работы
Почему прокрастинацию необходимо преодолевать
А может, в этом нет ничего страшного? Ну, если я откладываю дела, то и ничего не произойдет, правда? В итоге все равно все будет сделано — и порядок наведу, и отчет сдам… Так мы себя утешаем, но так ли это правильно?
К сожалению, это не так. Вернемся к нашей предварительной таблице. Обратите внимание: прокрастинация всегда сопровождается стрессом. Например, если мы откладываем отчет, это может привести к потере премии, а замедление визита к врачу угрожает здоровью. Все это создает ненужное напряжение.
Постоянно откладывая важные дела, мы добавляем стресс в свою жизнь
В итоге можем спешить, попытавшись уложиться в срок — и снова испытывать стресс. Плюс ко всему, страдание из-за чувства вины (если не удается выполнить работу на должном уровне, потому что времени не хватает), страх испортить репутацию (опоздание с важным заданием плохо скажется на ней). Вы все еще считаете, что с прокрастинацией не нужно бороться?
Способы борьбы с прокрастинацией
Первый и важнейший шаг — осознать, что проблема существует. Нельзя победить врага, если делать вид, что его нет.
Второй шаг — разобраться в причинах. Как мы уже выяснили, причиной может быть множества факторов. Возможно, то, что мешает вам преодолевать прокрастинацию, отсутствует в вышеуказанном списке. А может, у вас одновременно несколько причин. Их обязательно нужно выявить, так как они будут определять подходы к решению проблемы.
Например, если причиной является хроническая усталость, то стоит отдохнуть, пока откладывание не стало привычкой. Если проблема в длительных и непрекращающихся списках задач и вы не можете выбрать самые важные, чтобы выполнить их, — пора пересмотреть свои методы планирования. И так далее.
Стоит иногда посмотреть на свои методы планирования
Дополнительные рекомендации
Проблема заключается в том, что нет единого универсального способа борьбы с прокрастинацией, а шаблонные советы вроде: «Просто займись своим делом и перестань валять дурака», «Укрепляй свою волю» или «Научись планировать» не приносят результатов. Так что же может быть эффективным?
- Делегирование: подумайте, не можете ли вы передать выполнение отложенных задач другим.
- Правильная мотивация: постарайтесь найти то, что подвигнет вас начать действовать с удовольствием и вовремя.
- Психотерапия: иногда прокрастинация — это форма протеста, проявление закомплексованности или симптом другой психологической проблемы, с которой нельзя справиться самостоятельно.
А вам знакома эта неприятная привычка? Как вы с ней боретесь? И кто одерживает победу?
- Дача: средство для снижения стресса или наоборот, его причина?
- Синдром отложенной жизни: как его узнать и преодолеть
- Хандра или депрессия: важные факты о сезонных расстройствах
78 комментариев 28 благодарностей за статью в избранное 24001 просмотр
Поделиться ссылкой
Скопировать ссылку
Автор статьи:
Марина Ярославская область 17 ноября 2020, 19:28
Сказать спасибо! Вы поблагодарили 41070
Комментарии (77)
17 ноября 2020, 23:49
Вспомнился старый видеоролик — прием психотерапевта:
Пациентка: доктор, у меня постоянная прокрастинация, что мне делать?
Доктор: просто не делайте этого!
Порой замечаю за собой, что находлю множество мелких дел, которые не терпят отлагательства, лишь бы не заниматься намеченными задачами. Когда я берусь за серьезную работу, мелкие дела как будто начинают валиться на меня. Главное для меня — это мотивация, если я её могу поймать, я точно завершу работу. Мне очень помогает, когда я публично обещаю завершить задачу, видимо, принимая на себя дополнительную ответственность.
18 ноября 2020, 04:15
Света, публичное обещание действительно может быть отличным стимулом, я сама это наблюдала.
18 ноября 2020, 16:23
Для меня же публичные обещания наоборот мешают. Я замечала, стоит только озвучить свои планы — и всё, мои планы идут крахом. Как будто во вселенной активируется галочка «выполнено», и мотивация пропадает, начинается бесконечное откладывание. Поэтому я предпочитаю делать всё в тишине.
Но мотиватор действительно необходим. Если его хватает — работа спорится, а без него…
Сложнее всего, когда у меня список задач на «восьми листах мелким почерком», тогда мозг словно застывает, и начинается паника: «Я не знаю, с чего начать!». В такой ситуации помогает выбрать одну — самую важную или срочную — задачу и «забыть» про остальные, пока не закончу первую. Так последовательно «вычеркиваю» задачи из списка, пока их число не станет более простым для восприятия.
23 ноября 2020, 09:59
Марина, я пообещала искренне перечитать статью вечером, и заметила, что заболела((
Теперь, надеюсь, всё налаживается,
а я всегда боюсь давать обещания, когда не уверена в своем состоянии.
23 ноября 2020, 10:57
Наталья, как говорится, человек предполагает, а Господь (Судьба) располагает… И порой судьба шутит не слишком добро: стоит только сказать, что что-то сделаешь в срок, как тут же появляется препятствие.
Может, это и суеверие, но я никогда не отвечаю на вопрос: «Когда приедешь?» в дороге. Лучше сказать, где я нахожусь, чем давать конкретные сроки. Я замечала, стоит только что-то пообещать — обязательно возникнут трудности, а дорожные заторы — это еще самое безобидное.
Если необходимо что-то пообещать, стараюсь делать это как можно более мягко: вместо «обязательно прочитаю» — «постараюсь прочитать» (можно добавить: «если ничего не помешает»), чтобы снизить давление на себя.
Наталья, здоровья!
23 ноября 2020, 11:05
Действительно, Марина, осторожный подход к обещаниям крайне важен, особенно сейчас, когда здоровье стало такими хрупким, нужно с осторожностью давать обещания.
23 ноября 2020, 12:42
Существуют пословицы: «Если хочешь рассмешить судьбу — расскажи о своих планах». Фраза «если все будет хорошо» теперь всегда прилагается к любому обещанию. Как только что-то планируется, сразу подгадка. Хотя, я не искренне верю в суеверия, но в этом я не могу не замечать, что это часто случается.
23 ноября 2020, 15:18
Ганна, думала, это только у меня так, оказывается, и у других точно так же. Значит, это не форма суеверия.
23 ноября 2020, 20:16
23 ноября 2020, 14:51
Вот, Марина, эти выражения лучше даже не припоминать, иначе точно буду отвлекаться!
18 ноября 2020, 04:13
Марина, отличная статья, спасибо, но это не для утренней чашки кофе, вечером еще раз прочитаю.
18 ноября 2020, 12:02
Да, есть такая проблема. Нужно разобраться более детально. А то опять возникнет мысль — это не я, а просто особенности характера. И ожидание, что «всё уладится само собой».
18 ноября 2020, 16:26
Юля, вероятно, такая «проблема» знакома многим. У меня точно так же. Главное — не пускать всё на самотек. Решать запущенные проблемы намного сложнее.
18 ноября 2020, 13:18
Всем, кто страдает от прокрастинации! Привет!
По моему мнению, существует лишь лень. Ленивый человек ленив во всем! Что бы он ни делал, ему всё время лень что-либо делать. Он находит массу причин, чтобы ничего не предпринимать. НИЧЕГО! Он не откладывает дела, вместо этого просто не желает их выполнять. И только крайняя необходимость заставляет его что-то сделать.
Есть и другая группа людей, которые могут отложить определенное дело…
Им не хватает настроения; они не уверены, что это обязательно нужно; у них нет всех ресурсов для завершения; они не чувствуют настоятельной необходимости делать это срочно;
у них нет времени для выполнения задачи, и они не любят торопиться…
Множество причин, но они не связаны с ленью. Не желая выполнять какие-то дела (отложив по вышеуказанным причинам), они занимаются чем-то другим. Они действительно работают! А не просто «бездельничают». Лично я не люблю отдых (перекуры мне не нравятся и сам не курю). Я работаю, и когда чувствую усталость, беру перерыв и переключаюсь на другое занятие, что позволяет мне отдохнуть. Бывает, что находишь работу «по ходу» и сразу же начинаешь её выполнять. Причины — это было нужно сделать давно (но не доходили руки), теперь есть время на её завершение; интересно получить результат и так далее.
Называйте это как хотите, придумывайте термины, и чем более запутанным оно будет, тем значительнее будет казаться. Но суть останется неизменной: есть ленивые люди и есть трудяги (трудоголики). Сравнивать их не нужно, и так всё понятно.
С уважением к автору!.
18 ноября 2020, 14:47
Паша сказал бы тоже самое. Замечаю за собой склонность откладывать дела, не на несколько дней, а иногда даже на большее время. Так что выходит, мне нужно публично признаться, что я лентяйка? Возможно, так и есть, особенно если спросить моих родственников. Но что-то я делаю. Да и делегировать свою работу некому, эх, печально… хочешь — не хочешь, самой надо делать.
26 ноября 2020, 11:15
Паша спит до полудня и вообще в жизни не напрягается. Некоторые результаты я достигаю только потому, что без работы жутко скучно, а доверять своему делу кому-то, кто сделает не так — к этому не хочется. Поэтому проще и интереснее делать всё самому.
Да и физические возможности у всех разные. У нас в семье так принято — одна из родственниц была довольно специфической, она работала нечасто, но когда уж бралась за дело — то как на последний бой, если она шла на дачу — то, верите, с двумя сумками КИРПИЧЕЙ, на электричке и автобусе. Она устает, наестся до отвала и заснет.
Иногда я замечаю у себя тот же подход.
18 ноября 2020, 16:15
Как раз откладывание «по другим причинам, не связанным с ленью», и называется прокрастинацией.
Например, мне нужно написать статью к определенному сроку. Если вместо этого я лежу на диване и смотрю телевизор — это лень. А если, вместо того чтобы печатать текст, я решаю готовить обед или колоть дрова — это уже прокрастинация.
При этом во втором случае я не перестаю беспокоиться: помню о сроках окончания работы, переживаю, что времени остается в обрез… Но после того как я приготовила борщ, не сажусь к компьютеру, чтобы писать эту неудачную статью, а начинаю заниматься уборкой в доме. Вот это — истинная прокрастинация. И с ленью, согласитесь, это не имеет ничего общего.
Или давайте рассмотрим студентов. Один не желает учиться — вместо того, чтобы писать курсовую, он развлекается на вечеринках и погружается в мир компьютерных игр, абсолютно не беспокоясь о скорой сдаче работы.
Другой также откладывает написание курсовой — но в последний момент все же садится и выполняет её на «отлично». Причина этого откладывания — не лень, а та самая прокрастинация, причиной которой может быть, например, отсутствие интереса к предмету, по которому нужно писать. Скучно писать курсовую — и поэтому он откладывает. Но при этом достаточно трудолюбив, чтобы всё же завершить эту работу качественно и в срок.
Да, деление на ленивых и трудолюбивых, конечно, проще для понимания и применения.
19 ноября 2020, 10:25
Марина. «Но да, деление на ленивых и трудяг, конечно, проще для восприятия и адекватного применения»… для чего усложнять очевидные вещи?
Что-то изменится от этого, кроме разговоров? Есть ли лекарства и от чего?
Меня это не беспокоит, и я не вижу в этом порока или каких-либо проблем в своей жизни. Или, «вылечившись», мы прекратим откладывать дела, а ленивцы вдруг начнут работать? Как это серьезно может сказаться на нашей повседневной жизни?
19 ноября 2020, 11:00
Владимир, понимаете, есть вопросы, которые стоит обсуждать лишь в том случае, если эта тема затрагивает вас напрямую. Это без недовольства, честно. Некоторые вещи невозможно понять, если они вас не коснулись.
В такой ситуации дискуссия становится простой тратой времени и сил, поскольку собеседники останутся при своем мнении: один — при своем опыте, другой — при своем.
Вы обозначили причину вашего отрицания: «Меня это не беспокоит, и я не вижу в этом порока или проблем в своей жизни». Я не вправе пытаться объяснить или доказать вам, что тема прокрастинации все же существует. В вашем понимании её не существует — и я уважаю ваше право так считать.
Пожалуйста, отнеситесь с таким же пониманием и уважением к тому, что имеются люди, которые сталкиваются с этой проблемой и ищут её решение.
21 ноября 2020, 08:21
Доброе утро, Марина!
Стараюсь понять ваши позиции и знаете, к какому выводу пришёл?
У нас оказывается столько «болячек», только ещё термины не придумал, а может, они уже есть, а я о них не в курсе?!
1. Болячка.
Многие из нас ставят перед собой планы на текущий день. Есть простые задачи, которые решаются быстро, а есть серьезные, требующие больше усилий и времени. Обычно с какого из них вы начинаете? С лёгких или проблемных?
А когда вы наводите порядок в квартире, с какой комнаты начинаете? С более сложной или с менее проблемной?
2?! Болячка.
Планируете ли вы следующий день, неделю, год или просто решаете проблемы по мере их поступления? Если планируете, то какие задачи являются приоритетными: лёгкие в решении или более сложные? Анализируете ли вы выполнение поставленных задач?
3. Болячка.
Следующая проблема — это создание проблем на пустом месте (высасывание из пальца). Это более серьезная заморочка: люди, страдающие этим недугом, вредят не только себе, но и портят жизнь другим. Они всегда подозрительны, обеспокоены своими проблемами. А больше всех им плохо, когда у них нет актуальных проблем, они начинают их создавать. Таким образом, они отвлекаются от тревог и заняты выдуманными проблемами.
Если в прежних «болячках» это касалось лично вас и косвенно вашей окружения, то здесь страдают все — и вы, и ваши близкие.
А самое главное — если предыдущие «болячки» не усугубляются, то эта проблема только прогрессирует.
Могу продолжать, но время читателей ограничено.
Хотелось бы услышать мнение остальных.
Спасибо.
Это действительно интересное занятие
26 ноября 2020, 14:19
По моему мнению, все зависит от результата. Главный — результат, а всё остальное (подробности) зачастую излишни.
С другой стороны, необходимо упрощать себе жизнь, оптимизируя её, а не безрезультатно сражаться с ветряными мельницами, как некоторые обычно любят.
23 ноября 2020, 10:03
Марина, согласна. Это точно не лень: супы нужно варить и уборка необходима,
прокрастинация — это почти обычное явление повседневной жизни.
23 ноября 2020, 12:23
Владимир, с вами не соглашусь. Поскольку я знаю человека, которая откладывает важные дела не из-за лени, а из-за страха и неуверенности в себе. И после этого страдает. Что касается меня, я считаю себя ленивым человеком. Если мне что-то не хочется делать (в быту), я этого не сделаю, пока не появится желание. И совершенно не испытываю угрызений совести из-за этого.
23 ноября 2020, 12:50
23 ноября 2020, 13:46
А что дальше, Людмила? Как вы жили до этого? Вы такая сейчас, или полагаете, что можете от этого избавиться? Такие «болезни» присущи каждому человеку. Изменить личность почти невозможно. Но это не болезнь, а особенность характера конкретного человека, формировавшаяся на протяжении его жизни или же наследственная…
Вот приведу пример: мой отец всегда боялся пожаров. Он говорил, что когда возвращался с работы, смотрел на свой дом с тревогой, чтобы крыша была цела, чтобы не сгорела. У меня тоже такая «болезнь», достаточно подняться дымке в доме, и я просыпаюсь, с тревогой смотрю на свой дом, когда возвращаюсь, чтобы убедиться, что всё в порядке. Однажды я даже почувствовал, что что-то не так, быстро вернулся и обнаружил, что пожар только начинался.
Это тоже лечится?
«Полюби меня такой, полюби меня такой, полюби меня такой, какая я есть.»…
23 ноября 2020, 14:51
Владимир, да, так я и жила. Моя мама в детстве всегда говорила мне, что лень родилась впереди меня. А ещё говорят, что лень — двигатель прогресса.
23 ноября 2020, 14:53
Но то, о чем нам рассказала Марина в своей статье, совершенно иное. Это крайне неприятное явление, которое мешает человеку в жизни.
26 ноября 2020, 14:21
Нуу, это зависит от жизни. Жизнь может изменить кого угодно, особенно если повстречаешь что-то серьезное. В любую сторону — как в плохую, так и в хорошую.
Привычки также меняются, а также отношение к окружающему миру.
18 ноября 2020, 20:03
Это заболевание мне тоже знакомо, но в основном из-за страха, что я что-то сделаю неправильно, поэтому пытаюсь отвлечься на другие дела. Однако, когда страх уходит, я завершаю начатые дела.
23 ноября 2020, 10:50
Согласна: новые или серьезные задачи могут вызывать чувство страха (например, боязнь не справиться, боязнь ошибиться). Это довольно часто приводит к откладыванию дел. В некоторых случаях это безобидно, но иногда такой подход может иметь серьезные последствия: например, многие откладывают визит к врачу, опасаясь узнать о плохом диагнозе — и это может привести к более серьезным проблемам.
23 ноября 2020, 14:48
Все верно, но как можно справиться с такими страхами?
23 ноября 2020, 15:15
Татьяна, это непростая задача. Работать со страхами сложно.
Один из наиболее доступных и эффективных способов — проанализировать собственный страх. Я боюсь сделать что-то неправильно — но что произойдет, если я действительно ошибусь? Насколько серьезны последствия? Что я могу сделать, чтобы этого избежать? А если я вообще ничего не буду делать — что меня ждет? Постепенно рассматривая ситуацию, можно понять, что страх не имеет под собой оснований или он не так велик, как казалось.
Например, я откладываю визит к стоматологу. Почему? Потому что страх боли. Как это можно решить? Попросить сделать укол для анестезии. Это поможет? Скорее всего, если не будет боли — не будет и страха.
Но если страх очень глубокий и преодолеть его самостоятельно невозможно, тогда потребуется помощь специалиста.
23 ноября 2020, 15:28
Марин, а как относиться к страху показаться непонятым?
23 ноября 2020, 19:06
Таня, это тоже связано с неуверенностью в себе. Я когда-то испытывала такой же страх. Давным-давно мне было сложно звонить незнакомым людям (например, в Жилкомсервис). Мой муж всегда за это ругал меня. Но после того как на работе возникла необходимость общаться по телефону с большим количеством людей, этот страх сам по себе ушел. Теперь я могу звонить кому угодно с любыми вопросами.
23 ноября 2020, 20:07
Люда, в основном мне страшно самой себя. Иногда не могу сдержаться и могу сказать что-то неуместное! В итоге потом сижу и уговариваю себя не вмешиваться в разговоры, где не просят моего мнения.
23 ноября 2020, 20:30
Татьяна, к какому типу относится этот страх, я не знаю. Но для меня это самый сильный страх в жизни. С ним, возможно, просто нужно научиться жить.
24 ноября 2020, 08:16
Ганна, надеюсь, сейчас не сболтну чего-нибудь лишнего. Только что заметила, что не подписана на тебя. Хотя мы чаще пересекаемся.
Что касается страхов, то, как говорится, век живи да век учись. Но можно и остаться дураком. Это точно про меня.
26 ноября 2020, 10:47
Татьяна, этот страх относится туда же, куда и остальные.
Повторю: проблема в том, что работать со страхами очень сложно самостоятельно. Советы вроде «посмотри в лицо своему страху» или «побороть страх» часто оказываются неэффективными. Как же преодолеть, если страшно?
Анализировать легче, но не всем это удается и не всегда. Для этого нужно уметь отстраниться и быть готовым к честному разговору с самим собой. Это кажется простым на словах.
Соглашусь с Людмилой: страх быть неправильно понятым обычно связан с низкой самооценкой. Каждый сталкивается с этим хотя бы в какой-то степени. Ганна права: нужно просто уметь с этим смириться. Если это происходит часто, стоит разобраться в причинах и искать решение, но это уже другая тема — не про прокрастинацию.
26 ноября 2020, 14:23
Лучше всего страхи лечатся реальными угрозами. То есть когда человек сталкивается с тем, чего он боится, причем в самом худшем варианте, он привыкает и постепенно перестает бояться.
Опыт.
19 ноября 2020, 22:30
Марина, спасибо. Я столкнулась с такими проблемами и узнала их название здесь. Могу подтвердить — это не имеет ничего общего с ленью. Обычно я откладываю решение неприятных или неудобных вопросов, которых боюсь. Или задачи, которые не требуют размышлений — просто сделать и всё. Зная срок выполнения, я постоянно откладываю их на последний момент, а затем за полдня все делаю. Это касается подписания документов у клиентов. Например, нам выдали акты выполненных работ — можно было бы сразу пойти и подписать. Но я всегда жду последнего дня. Почему? Это определенно не от лени. И еще, когда я даю обещания публично, совесть меня заставляет выполнить их, иначе мне неловко.
23 ноября 2020, 10:45
Галина, да, мы часто откладываем именно те дела, что вызывают стресс и дискомфорт. Но тут есть особенность: такое откладывание само становится источником стресса — мы же понимаем, что дело всё равно нужно сделать, и гложем себя за промедление, переживая, успеем ли закончить вовремя… В итоге прокрастинация лишь усугубляет стресс вместо облегчения. Это уже убедительная причина, чтобы начать с ней бороться.
23 ноября 2020, 12:47
Не согласна, что стресс из-за невыполненных задач это форма мазохизма
У меня с этим проблем нет, слава богу
Единственное, что может вызвать беспокойство — это, если не успела вовремя ухаживать за растениями, не полила и не покормила их, ведь они живые.
А бытовые дела никогда не закончатся, особенно в частном доме.
23 ноября 2020, 14:03
Наталья, это правда, бытовые дела никогда не завершатся. Раньше я сильно переживала: о, не успею это сделать, и ещё вот это… А потом успокоилась. Есть обязательные и важные дела — их нужно выполнить в первую очередь. А есть дела, которые хотелось бы сделать — такие можно откладывать на долгое время… И без чувства вины.
23 ноября 2020, 14:06
Я согласна, это довольно странно было бы на таком сайте видеть ленивых людей
Чем бы они тогда делились? Что бы нам показывали?
23 ноября 2020, 19:09
Согласна с тобой, Марина. Откладывание — это ещё и дополнительный стресс. В голове постоянно сидит мысль о невыполненных задачах. Это нужно преодолевать!
20 ноября 2020, 17:48
Я прочитал статью и узнал много нового и полезного для себя. Но у меня возник вопрос: как можно монетизировать прокрастинацию? Думаю, следует написать продолжение с конкретными примерами.
20 ноября 2020, 23:46
Марина! Большое спасибо! Ты часто поднимаешь острые темы для обсуждения, зная, что реакция может быть бурной! Мне нужно подумать о прокрастинации. Утро — мудренее. В жизни для меня очень важен интерес. Я темпераментный человек, и без интереса мне трудно что-то делать, но у меня есть чувство ответственности. Часто во мне конфликтуют «хочу» и «должна», и это приводит к внутреннему конфликту. Иногда я откладываю дела, которые считаю обязательными, предпочитая делать что-то более интересное, но в итоге все равно выполняю. В последнее время стараюсь не обещать делать вещи, если это для меня тяжело, потому что знаю, что выполнив обещание, заставлю себя переживать стресс.
23 ноября 2020, 10:38
Рушана, мне это тоже знакомо: и о интересе, и о стрессе из-за дачи обещаний… Между прочим, откладывая дела, которые считаем «должны» до последнего момента, мы тем самым перемещаем их в категорию «хочу»: хочу сделать, потому что иначе не выполню обещанное. Вот такой парадокс.
23 ноября 2020, 20:50
Спасибо, Марина! С дорабатыванием обещанного, похоже, так и есть. Гораздо сложнее с тем «должна», которое касается только меня. Я не умею шить, но мне нужно распороть свою летнюю кепку, которая хорошо сидела, но износилась, кроить новую и сшить. Я откладываю это уже два месяца: интереснее зависнуть на сайте, перебрать семена, сходить на прогулку… Теперь еще муж просит починить его любимый плед. Нужно освободить швейную машинку от горшка с папоротником и заняться шитьем. Эх.
26 ноября 2020, 10:55
Рушана, иногда договариваться с собой проще. Но да, поэтому дела, которые планируются «для себя», так часто остаются на неопределенный срок…
Например, я уже 20 лет не могу взглянуть на свою швейную машинку. Когда-то я хорошо шила: себе, детям и даже на заказ. Но так наработалась, что с тех пор машинка стоит, а я не могу себя заставить хотя бы открыть и настроить её. Думала, пройдет время — это исчезнет, но не прошло… Хотя когда-то я любила шить. Но даже любимое занятие может стать причиной стресса.
Как только начинаю готовить подборку рукодельных идей, руки чешутся, хочется что-то сшить. Но… Раньше оправдывала себя ухудшением зрения, мол, мне сложно даже нить в иголку вделать. Теперь у меня отличные очки, и я легко это делаю — а вот с машинкой всё так же сторонюсь.
21 ноября 2020, 19:37
Я никогда не слышала о таком термине и не знала, что это характеристика. Но то, что это существует, я точно знаю. Хотя всё равно считаю это ленью, но меня гложет совесть. А делегирование — это отличный способ решить проблему!))
