В большинстве случаев нарушение гигиены сна является причиной бессонницы. В связи с этим необходимо правильно обставить вашу спальную комнату, о чем мы и поговорим.
Важную роль играет постель. Немалое количество до сих пор спят на кровати, купленной двадцать лет назад. Если вашей кровати исполнилось 10 или более лет, то обязательно нужно сменить ее на новую.
Если заменить для вас весьма дорогое удовольствие, тогда под матрац лист подложите лист фанеры.
